Según la Organización mundial de la salud, 1.300.000 muertes al año se pueden evitar si se realiza de forma regular actividad física, ya que tiene muchos beneficios para la salud. Sin embargo, en Chile la mayoría somos inactivos o sedentarios. Es muy importante que las personas de cualquier edad y capacidad física se mantengan lo más activas posible, ya que el ejercicio físico regular es beneficioso para el cuerpo y la mente.
En estos tiempos de confinamiento puede ser difícil moverse, pero hay cosas simples que se pueden realizar en el hogar, como:
– Realizar labores que antes no hacías.
– Bailar.
– Estiramiento (elongación).
